Lass das mit dem Training erst mal sein bis du beim Arzt warst, der wird dann wahrscheinlich eine Schleimbeutelentzündung feststellen und Cortison spritzen.

Danach würde ich eine kleine Trainingspause einlegen und dann 1-2x die Woche wenn alles wieder besser ist Rotatorentraining mit einzubauen.

Dachte auch mal meine Schulter wäre verloren aber das hat mir geholfen und ich kann auf der Bank wieder locker meine 150 KG drücken.

Gute Besserung