Muskelkater, trotzdem traning??

[Adonis593]

wie isn das wenn ich sag ich ma an einem tag kreuzheben mach und dann muskelkater im beinbizeps hab..

und dann nach meinem 3er split sind danach die beine also bei der nächsten te...

soll ich dann besser nachm kreuzheben tag 3 tage pause machen oder einfach mit dem noch leichten muskelkater nach 2 tagen pause hingehen `?

[Reeen]

welchen gute sachen gibt es gegen muskelkater, also zum beispiel Magnesium soll helfen,,,, hausmittel bitte

[d0hnut]

Viel Ruhe und gut essen

[Kuldren]

Wenn ich Muskelkater hab, soll ich dann trotzdem trainieren gehen?

Viel Ruhe und gut essen

HÄH?
Viel Ruhe wird nur dafür Sorgen dass der Muskelkater viel länger bleibt...
Bei Muskelkater heißts -> Bewegung!
Übungen vlt mit weniger Gewicht...
Tz...von wegen Ruhe und gut Essen...


Meine Trainingspartner gehen nur unregelmäßig mit mir trainieren und haben meistens am nächsten Tag den ärgsten Muskelkater und meinen immer "Ich will nicht mehr", dann zerr ich sie wieder mit und nach dem Training ist der Muskelkater wieder weg...

Nix da mit Faulenzen...

[Reeen]

HÄH?
Viel Ruhe wird nur dafür Sorgen dass der Muskelkater viel länger bleibt...
Bei Muskelkater heißts -> Bewegung!
Übungen vlt mit weniger Gewicht...
Tz...von wegen Ruhe und gut Essen...


Meine Trainingspartner gehen nur unregelmäßig mit mir trainieren und haben meistens am nächsten Tag den ärgsten Muskelkater und meinen immer "Ich will nicht mehr", dann zerr ich sie wieder mit und nach dem Training ist der Muskelkater wieder weg...

Nix da mit Faulenzen...

ok danke dir und den anderen für die ganzen antworten, werde morgen wieder hin gehen....

[Zusatzinfo]

http://www.bbszene.de/board/showthread.php?t=79534

in diesem thread wird der muskelkater näher erläutert, wie er entsteht, was er ist und wie man den schmerz lindern kann.

mit muskelkater solltest du also nicht den betroffenen muskel trainieren ... aber die durchblutung im muskel locker zu fördern ist produktiv.

MFG