definitiv pausieren...
rotatorentraining?? hmmm... ich denke nich, dass das notwendig is... habe auch verletztungen an der schulter erlitten... geholfen hat nur:
-techniken aller übungen verbessern!
-bestimmte übungen weglassen! (flachbank, schulterdrückübungen nich zu tief ausführen, latziehen ebenfalls nich zu tief... und ganz besonders Upright Row weglassen!!! die übung is bei mir die schulterkillerübung nr1!!)

ps. seitheben würde ich nur an maschinen ausführen... (so baust du eh mehr masse auf)...