Schulterschmerzen (Rotatoren) - welche Übung kann ich machen?

[cooper84]

mach einfach ganz pause für 1-2 wochen...versuchs doch mit cardio zur abwechslung...du wirst ausserdem in der kurzen zeit so gut wie keine masse verlieren wenn du dich vernünftig ernährst...wenn du deiner schulter zeit gibst wirst du langfristig definitiv mehr masse aufbauen als wenn du sie jetzt völlig schredderst.
mach auf jeden fall rotatorentraining wie L-Flys...und mach ordentlich was für deinen rücken...schulterschmerzen kommen oft von ungleichmäßig ausgeprägter muskulatur...versuch in zukunft die übungen so sauber wie möglich auszuführen...vermeide schwung und versuch bei drückübungen die schulter nicht zu sehr zu dehnen....upright rows sowie frontheben und latziehen zum nacken sind tödlich also finger weg

[robimatu]

ich mach ja jetzt schon 1 woche pause. soll ich noch 1 woche pausieren oder länger?
latziehen zum nacken hab ich früher immer gemacht hab aber in den schultern nie schmerzen verspürt, schmerzen hatte ich vor allem beim frontdrücken, banckdrücken und bei tifen dips.

[Matapolo]

Fang erst wieder an wenns im Alltag nich mehr weh tut , lass Übungen weg die Probleme machen , nimm beim Bankdrücken einen etwa Schulterweiten Griff und trainier deine hinteren Deltas , mach Rotatorentraining und mehr Ruderübungen für den Rücken .