Hallo,
ich habe zwar bereits diverse Artikle über Intervalltraining (auch die hier im Forum) gelsen, aber es bleiben noch einige Fragen für mich übrig:

Ich möchte Intervalltraining gern auf meinem Laufband machen, daher zuerst die Frage ob ich das >so< machen kann/soll.

5 Min Joggen (130er Puls)
1 Min Schnell Laufen (85-90% HF)
1 Min Joggen (130 Puls)
1 Min Schnell Laufen (85-90% HF)
1 Min Joggen (130 Puls)
1 Min Schnell Laufen (85-90% HF)
1 Min Joggen (130 Puls)
1 Min Schnell Laufen (85-90% HF)
1 Min Joggen (130 Puls)
1 Min Schnell Laufen (85-90% HF)
1 Min Joggen (130 Puls)

Das ist natürlich nur ein Anfängerprogramm, aber ich bin ja halt auch Änfänger, was IV betrifft. Die Länge bzw. die Anzahl der Intervalle wird natürlich mit der ZEit größer.

Jetzt hat Knackar in seinem Artikel geschrieben, man müsse über eine gewisse Grundausdauer verfügen, um IV machen zu können.
Wie gut sollte denn in meinem Fall und auf das Training auf dem Laufband bezogen die Grundausdauer sein?
Welche GA müsste ich denn haben, um direkt mit IV anfangen zu können?

Und desweitern hab ich gelesen, das sich beim IV-Training ein schnellerer Fortschritt einstellt als bei GA Training.
Kann ich also dann nicht einfach direkt (wenn auch nicht so intensiv) ins IV einsteigen, statt zuerst die GA zu trainieren?