Am besten erstmal auskurieren sofern möglich,
ansonsten auf jeden Fall Kurzhanteln bzw. SZ-Stange statt gerade Langhantel.


Auch möglich:

Verletzung rechts und rechts ist dein starker Arm.
Nur links trainieren bis auskuriert!
So kannst du Disbalancen abbauen und der rechte Arm wird trotzdem leicht mittrainiert. (wie genau das war weiß ich nicht mehr, ist aber so; geht natürlich bei einem Fortgeschrittenen nicht mehr)