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75-kg-Experte/in
25% Steigerung in zwei Monaten finde ich eigentlich ziemlich gut!
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BBszene kennt mich
Clustern oder Negative ausführen helfen da auf jeden Fall.
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Sportbild Leser/in
Gut vielen Dank an Euch alle !!! 
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Sportbild Leser/in
hab da nochma ne frage und wollte nich nochma nen thread aufmachen also :
kleberson hat ja schon geschrieben negative oder clustern....
also , wie soll ich das jetzt genau machen ???
ich hab heute zB nur negative klimmis gemacht ( 3x8 )
oder soll ich clustern und negative dazu machen ???
oder von TE zu TE abwechselnd ???
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statt unbedingt im hst cluster zu machen, damit der lat ordentlich wächst, würde ich einfach lh-rudern als ersatz nehmen...
ich würde an deiner stelle sowieso hst klassik machen, denn es ist aufgrund der verschiedenen wdh-bereiche abwechslungsreicher.
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