Hatte ne Knorpeltransplantation und ich habe das Gefühl, dass es nie 100%ig richtig verheilt ist. Habe bei sportlichen Aktivitäten das Gefühl, dass das Knie "heiß" wird. Beim bewegen des Gelenkes spürt man auch, dass viele Kleinteile sich im Gelenk bewegen und nicht ein Teil.

Ich dachte, dass Kreuzheben auch den unteren Rücken stark belastet und ich habe gerade vor diesem Bandscheibenvorfall ziemlich ******. Habe auch schon Übungen, wie Hyperextensions gestrichen, weil mir gesagt wurde, dass man eher die Bauchmuskeln aufbauen sollte und so den Halt zu stärken und, dass gerade Übungen, die gezielt auf den unteren Rücken betreffen eher schädlich als förderlich sein können. Außerdem ist beim Kreuzheben die wahrscheinlichkeit ja ziemlich groß, dass die Übung falsch ausgeführt wird.

Was saht Ihr sonst zum TP? Habe den ersten Tag gestern zum ersten mal trainiert und war bei genau einer Stunde reines Muskeltraining.