Was sagt ihr zu dem Plan?

[Xcelent84]

wie 2er splitt? kannst du mir dann eben ein perfekten 2er splitt aufschreiben. ne der wkm plan ist luschig.ich trainiere ja schon 1jahr.

Au Mann sucht doch ein bisschen! Hier im Forum findest du 20 Pläne zum Thema 2er-Split...ein bisschen Eigeninitiative bitte...wir helfen gern bei der Verbesserung...aber komplett die Arbeit abnehmen? Neeee

soll ich masse training oder definiert.ich meine erst abnehmen dann definierne auf nahrung achten ist zuviel für mich.was meint ihr?

Es gibt kein Definitionstraining. Definition ist nur über die Ernährung zu erreichen.

Lies dir am Besten mal die Sticky`s im Anfängerforum durch....

Und für`s nächste Mal hab ich dir noch nen netten Buchstabensalat zusammengelegt