Rund um die Metabole Diät : Essen, Training, co

[mymio]

danke erstmal fuer deine antwort

Ich denke also das mit dem 2er split ist dann ja ok.
ich mach dann alle 3 tage refeed und 2-3mal cardio (jeweils 60min)

wenn ihr noch iwas an Erfahrungen beizusteuern habt, dann tut das bitte, bin ueber jede info dankbar.

Gibt es nahrungsmittel fuer das KH reiche fruehstueck, die ihr empfehlen koennt, abgesehen von haferflocken ? mache mir meistens Haferflocken mit whey ner banane und bissl honig.

mfg mymio

[-Kid-]

Kann dir Reisflocken empfehlen. Gibts im Supermarkt bei der Babynahrung.
50g Reisflocken + 40g Whey + 250ml 1,5% Milch.

Perfektes Frühstück!