ist der plan zu viel???

[chrisusmaximus]

den plan mache ich jetzt seit 6 wochen!
montag:brust,bizeps,waden
brust
schrägbank maschiene 8-7-6 wdh
flachbank 8-7-6
flachbank negativ 8-7-6
fliegend kabel 8-7-6
fliegende frei 8-7-6
bizeps
sz-hantel 8-7-6
langhantel curls 8-7-6
einarmige curls sitzend 8-7-6
hammer curls stehend 8-7-6
waden
stehend 30-30-30
sitzend 15-15-15-15

mittwoch:rücken,trizeps
rücken
latziehen breit 8-7-6
lat revers 8-7-6
rudern maschine breit hammer 8-7-6
rudern maschine eng 8-7-6
lat. eng 8-7-6
einarm rudern 8-7-6
rudern stehend 8-7-6
trizeps
stirn drücken 8-7-6
trizepsstrecken maschine 8-7-6
t-hantel breit 8-7-6
dips

freitag:schulter
seitheben sitzend 8-7-6
schulterdrücken masch. 8-7-6
hohes langhatelziehen 8-7-6
sitzendes frontheben 8-7-6
vorgebeugtes seitheben 8-7-6
langhantel nackenziehen 8-7-6

wäre cool wenn ich eure meinung dazu lesen könnte oder tips oder sonstiges!

[Seppl-Lu]

Meiner Meinugn nach viel zu viel!! Zum Vergleich mein Plan:

TE1:

Schrägbank
KB
Überzüge
Waden


TE2:
Klimmzüge mit Gewicht
Dips mit Gewicht
Kreuzheben
Waden

Allerdings trainire ich PITT, dazu mache ich immer 2 Tage Pause zwischen 2 Einheiten, Bauch trainiere ich an einem extra Tag. Aber selbst für einen normalen Volumenplan halte ich deinen für total überladen.

[Individual]

Ich nehme an, du spielst sonst noch Fußball?

[PhilippAlex]

Oder fährts mit dem Fahrrad zur Schule, oder was auch immer...

[ApoC]

Ich finde den Plan auch etwas überladen, man muss ja nich gleich jede Übung machen die es gibt und das schon ganz am anfang
Ich würde mich auf 3-4 Übungen mit 2-3 Sätzen beschränken, sonst kommt man als Anfänger leicht ins Übertraining...

[tarock]

dem stimme ich voll zu
ich habe am anfang nur bankdrücken,kniebeugen,kreuzheben,rudern,lat-ziehen,dips und klimmzüge und habe sehr schnell fortschritte gemacht.