Zitat Zitat von .frank
-Das Punktum fixum ist dein Becken, das Puktum mobile ist dein Oberkörper.
-Muskeln können sich nur kontrahieren.


Wenn du die rechten Bauchmuskeln trainieren willst, müssen sich die rechten Bauchmuskeln kontrahieren. Das tun sie nur wenn sich dein Punktum mobile nach rechts bewegst.

-> Rechts
was davon hast du nicht verstanden??