hab da nochma ne frage und wollte nich nochma nen thread aufmachen also :

kleberson hat ja schon geschrieben negative oder clustern....

also , wie soll ich das jetzt genau machen ???

ich hab heute zB nur negative klimmis gemacht ( 3x8 )

oder soll ich clustern und negative dazu machen ???

oder von TE zu TE abwechselnd ???