Hello,

bin kein kompletter Anfänger ... habe ca 1 1/2 Jahre durchgehend trainiert ... dann leider immer mehr vernachlässigt und schließlich knapp 1 Jahr überhaupt nichts mehr gemacht.

Jetzt seit einem Monat gehe ich wieder 3 mal die Woche und habe einen neuen Trainingspartner, der aber mitunter ein paar Troubles mit dem Trainingsplan hat (haben mein ehemaliger Trainingspartner und ich zusammengestellt).

Ich würde gerne ein Feedback bzw Verbesserungsvorschläge von euch erhalten.

Tag A:
Brust
Bizeps
Bauch

Tag B:
Beine
Rücken
Bauch

Tag C:
Trizeps
Schultern
Bauch


PS: Hab schon öfters jetzt gehört dass Bizeps & Trizeps am gleichen Tag trainiert werden sollten .... wobei ich im Gegenzug gehört habe Hauptmuskel + irgendein anderer kleinerer Muskel ....

Plz Help
Danke