Muskelaufbau + Ausdauertraining?

[Seppl-Lu]

Hi,

poste mal bitte auch die Übungen die du trainierst mit Wdh. Zahl usw.
Ich denke das wenn du jeden Tag trainierst, du mit zusätzlichem Ausdauertraining wohl schnell ins Übertraining kommst. Ich würde lieber nur an 2-3 Tagen BB betreiben und dann zwischendrin das Ausdauertraining. Wenn du bereit bist dich zu quälen und schon über eine gewisse Grundvorraussetzung verfügst, würde ich dir Guerilla Cardio empfehlen, (findest du über Google) Ist zwar extrem anstrengend aber kaum Zeitaufwendig. Und zum Muskelaufbau empfehle ich dir das PITT-System, mit einer Kombination aus beidem fahre ich zurzeit sehr gut. PITT hat hier ein eigenes Unterforum, musst dich halt mal einlesen.

Gruß Sebastian

[kingcola]

Hi,

poste mal bitte auch die Übungen die du trainierst mit Wdh. Zahl usw.
Ich denke das wenn du jeden Tag trainierst, du mit zusätzlichem Ausdauertraining wohl schnell ins Übertraining kommst. Ich würde lieber nur an 2-3 Tagen BB betreiben und dann zwischendrin das Ausdauertraining. Wenn du bereit bist dich zu quälen und schon über eine gewisse Grundvorraussetzung verfügst, würde ich dir Guerilla Cardio empfehlen, (findest du über Google) Ist zwar extrem anstrengend aber kaum Zeitaufwendig. Und zum Muskelaufbau empfehle ich dir das PITT-System, mit einer Kombination aus beidem fahre ich zurzeit sehr gut. PITT hat hier ein eigenes Unterforum, musst dich halt mal einlesen.

Gruß Sebastian

Als jemand der offensichtlich noch nicht die nötige Trainingserfahrung hat, sofort mit PITT einsteigen...naja, ich weiß nicht. Ein klassisches GK-Training mittels Grundübungen wäre wohl besser geeignet.

[Seppl-Lu]

Als jemand der offensichtlich noch nicht die nötige Trainingserfahrung hat, sofort mit PITT einsteigen...naja, ich weiß nicht. Ein klassisches GK-Training mittels Grundübungen wäre wohl besser geeignet.

Da hast du wohl recht, das hab ich nicht so recht bedacht. Aber ein GK-Plan sollte es wohl auf jeden Fall sein.