Zitat Zitat von Franconio
Hallo Grandos,

ich gebe Dir recht, daß b-d nicht so leicht zu beurteilen sind. Aber bei a könntest Du regelmäßig (z.B. alle zwei Wochen) einen Testtag einlegen und Dein aktuelles PITT-Gewicht (oder etwas weniger) in bestimmten Grundübungen am Stück zu heben. Schreibe am besten auch auf, ob Du z.B. die letzte Wdh. an einem Tag nur noch so rausgequetscht hast, denn es ist schon ein kleiner Erfolg, wenn diese Wiederholungszahl zwei Wochen später bei gleichem Gewicht flüssiger geht.

Viele Grüße,
Franconio
Hallo Franconio, danke fürs feedback.
Ich war vorhin trainieren und habe mir schon was ähnliches gedacht, nämlich das ich diese Woche mal klassisch nach volumem Trainieren -> z.b. bei KH Schrägbankdrücken gingen auf 10 WDH schon einmal locker 2 Kilo mehr pro Hantel, Juhu