abspecken

[schnuggieputzie]

Herzlichen Dank für Deine Erläuterung.

das ist nur bedingt richtig. informiere dich mal über begriffe wie nachbrenneffekt und intervalltraining.

Ich schrieb ja: So, wie ich gelernt habe!

für alte leute und herzkranken bestimmt sinnvoll, ansonsten ist die regelmäßige pulskontrolle beim cardio im hobbybereich zu vernachlässigen.

Speziell bei Leistungstraining, wo man den Puls intervallmässig auch auf 180 und etwas höher bringt ist es ein Pulsmesser sehr nützlich.
Andrerseits muss ich aber auch sagen, ich mag es einfach solche Zahlen angucken zu können beim Cardio und dieses regelmässige Piepen ist sehr beruhigend.

ich kenn keinen , mich eingeschlossen. ausserdem haben BB auch nicht primär nur das ziel , einen niedrigen KFA zu haben , sondern auch das ziel , soviel muskelmasse wie möglich aufzubauen. es gibt umstrittene aussagen über die auswirkung einer zu langen trainingsdauer auf die hormonelle situation ; für mich ist es einfach UNMÖGLICH, nach einer TRAININGSEINHEIT noch EFFEKTIV UND INTENSIV cardio durchzuführen. ich weiß nicht , wie ihr trainiert, aber es scheint ja nicht sehr kräfteraubend zu sein!

Ich schrieb nicht davon Cardio nach dem Bodybuilding zu machen, sondern davor.

das ist falsch (intervalltraining , s.o.) . davon mal abgesehen, würde ich mir dumm vorkommen mehr als 40 minuten auf einem gerät im studio rumzuwackeln. aber ist geschmackssache. tatsache ist, dass es effektiver und zeitsparender geht!

Im Studio mag einem das "Herumwackeln" sicher dumm vorkommen (obwohl bei der FitCom gehörts ja zur Deko) - aber zu Hause habe ich da überhaupt kein Problem mit. Hinzu kommt die Tatsache das ich persönlich einfach den Wirkeffekt vom Cardio mag.
Auf hohen Puls zu gehen ist herzkreislaufstärkend.

da stimme ich auch nur bedingt zu , fette sind auch in der diät wichtig für eine ausgewogene ernährung. ich empfehle dem threadsteller die stickys im abspeckforum.

Ich schrieb nicht von Fettverzicht, sondern von fettreduziert.
Aber danke für die Stickyempfehlung! Ich wusste ich wollte dringend nochmal etwas nachlesen!