Probiere mal
Brust / Trizeps
Rücken / Bizeps
...normalerweise sollte es dann kein Problem mehr sein den Bizeps 1. völlig zu erschöpfen und 2. ein super Gefühl dabei zu haben.
Geht dem Trizeps nach dem Brust-Training genauso.
Ich habe auch früher lange so trainiert: Brust/Bizeps, Rücken/Trizeps und konnte den Bizeps kaum aufbauen. Nach der Umstellung klappte es aber super bei mir.
Versuchs doch einfach mal. Brauchst auch nur eine oder max. zwei Iso Übungen für den Bizeps zu machen wenn Du Grundübungen für den Rücken machst.
Gruß
wish
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danke für den tipp
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