nochmal zu meinem comment...

ich habe erst vor 4 wochen angefangen BD zu machen...vorher habe ich immer nur mit KH trainiert... also flach-bank mit KH... da war ich so bei 28 kilo pro hantel...

aber jetzt sobal ich 60kilo mit der langhantel drücken will, zittern die arme..ich schaffe die wiederholung so 6-7 mal... und das nervt halt...da ich jetzt nach 4 wochen, noch immer nichts verbessert habe... arme zittern immer noch... kann nicht mehr drauflegen...sonst schaffe ich die wiederholungen nicht...

daher hat mir ein "personal-trainer" ausdauer-training angeboten...usw...
aber habe kein bock geld für nene trainer auszugeben...


daher wollte ich hier mal nach fragen, ob das was bringen würden, wenn ich die WH zahl raufschraube, und vielleich tmit weniger gewicht trainiere...

finde 60 kilo auf der bank eher schwach...