Ich probier deine Tipps gerade aus.

Habe heut morgen den Drink genommen und für heute Mittag mir 1Kg Magerquark und 1 Vollkornbrötchen besorgt.

Früshtück bestand allerdings nur aus dem was auf dem Plan steht weil cih einfach nicht mehr essen konnte nach dem Shake.

Heut abends gibts dann 300gr Scampi und vor dem Heia machen den 2ten Drink.

Verbesserung ja? nein?