Also ich trainier mein Bauch höchstens 2mal die Woche. Dann mit 3 Übungen. Jeweils eine für die oberen, unteren und schrägen Bauchmuskeln.
3 Sätze á 10-12 Wdh.

Das mach ich aber nur um zusätzliches Laktat freizusetzen und irgendwie brauch ich das Wenn ich das nicht mache hab ich irgendwie ein schlechtes Gefühl, weil ich nichts für meinen Bauch getan habe. Außerdem funktioniert das ganze hervorragend

Greetz