beim dehnen sollst du keine schmerzene haben!
es gibt natürlich übungen, wo manche empfindlicher reagieren als andere. beispiel sit-ups: viele kriegen davon rückenschmerzen und können nicht mehr als 2 wiederholungen machen. du wirst sie zwangsläufig gegen eine andere dehnübung austauschen müssen. wobei ich nicht ganz den sinn und zweck deiner aktuellen übung verstehe...