Moin Peter, willkommen an Bord!

Damit kann man schon sehr viel machen. KH-Bankdrücken geht natürlich auch. Halte die Unterarme dabei nicht senkrecht, sondern eher etwas nach innen geneigt, um den Trizeps richtig zu belasten.

Bank: Neulich in einem Fred wurden diese vorgestellt. Meine eigene ist das Vorgängermodell der Bodysolid-Bank.

> Bank1 <
> Bank2 <

Es gibt auch einfachere Modelle; findest Du im Geräteshop.

Möglichkeit beim Kniebeugen: Malerböcke auf Höhe sägen.

Bei den Hanteln gibt's halt die 50er Olympiastange oder die 30er normale. An Verschlüssen gibt's Sternverschlüsse und Schnellverschlüsse. Ich bin eigentlich eher ein Freund von letzteren, doch siehe dazu auch den folgenden Beitrag:
Zitat Zitat von schnuggieputzie
....seit mir einmal alle Gewichte runtergeknallt sind und die Hantelstange das Geländer der Galerie oben zerfetzt hat durch den Schwung, weiss ich Sternverschlüsse sehr zu schätzen.
Es hat halt alles zwei Seiten...

Viele Grüße,
Franconio