Längerfristig würde ich nicht nur Ausweichübungen machen sondern die Rotatoren gezielt stärken sonst kann es immer wieder zu Problemen kommen,gerade wenns schwer wird und die Bewegung mal unsauberer was ja mal passieren kann.
Ich hatte selber mal Probleme damit Schulter ausgekugelt nur Bankdrücken usw..
Ich hab die Rotatoren dann extra trainiert aber nie bis zum Muskelversagen!!!
und habe seit dem keine Schmerzen mehr.