Hohlkreuz und Kreuzheben

[gymgrl]

mir hat man gesagt das man bei hohlkreuz bauch trainieren soll, und rückenübungen/kreuzheben falsch ist

wurde mir heute auch gesagt.

[Kuldren]

mir hat man gesagt das man bei hohlkreuz bauch trainieren soll, und rückenübungen/kreuzheben falsch ist

klar bauch trainieren, aber deshalb auf rückenübungen verzichten?
kreuzheben nicht aber Hyperextensions sollten schon sein...

[kleberson]

Kreuzheben fördert ein Hohlkreuz nicht, daher kann er es ruhig machen.

Bauchtraining ist ebenfalls sinnvoll, dann aber bitteschön statisch und nicht mit Beinheben. Das ist alles andere als gut.

[Franconio]

Nabend...

Kreuzheben fördert ein Hohlkreuz nicht, daher kann er es ruhig machen.

Wirklich nicht? Die Kräfte auf die Bandscheiben sind beim KH jedenfalls enorm. Und was ist, wenn die Bandscheiben durch das evtl. schon länger bestehende Hohlkreuz bereits vorgeschädigt sind? Zumindest geht es hier ja um ein starkes Hohlkreuz...

Beste Grüße,
Franconio