Meine Technik beim Kreuzheben.Bitte um Überprüfung durch erfahrenere Bodybuilder.

[Franconio]

Der untere Rücken paßt. Der obere Rücken im zweiten Video zeigt leichte Anzeichen einer Rundung. Versuch mal die Schulterblätter leicht nach hinten zu ziehen. Das verbessert die Haltung und trainiert den Nacken.

[Hegl]

technik passt, ich wüsste nicht wo der obere rücken da rund wird. das ist einfach die natürliche krümmung der wirbelsäule.
machst du die bewegeung absichtlich so langsam oder ist das gewicht schon so nah am maximum?
kann mir kaum vorstellen dass bei 70kg schluss ist, also wirds wohl absichtlich langsam sein.
heb das gewicht so schnell auf wie möglich, wenns schwer wird wirds automatisch langsamer.
interessant wirds aber mit der technik erst wenns schwer wird, ob und wie stark du dann abfälscht. mach einfach ein video mit ~100kg und lad das dann hoch. am besten wärs natürlich ein video zu machen von einem maximalversuch bzw einem satz wo die letzte wdh wirklich total am limit ist.

[Hardstyler1990]

Ich habe aus Angst vor Rückenschädigungen als Max-Kraft im Kreuzheben 80Kg stehen, da ich noch nie mehr versucht habe.Wenn mit der Technik alles stimmt, werde ich demnächst mal einen Versuch mit mehr Gewicht wagen.Das hätte ich vermutlich auch letztens schon gemacht, aber wie gesagt ,ich war gerade mit meinem Workout fertig und total erschöpft.Da geht Muskelmäßig nicht mehr viel.