Geringe Trainingsgewichte

[dutchy]

Ich hab hier mal gelesen dass im BD so nach nem Jahr die magische 100kg Grenze überschritten werden soll.

Ich möchte gerne wissen wer das bewehrt ?

Habe selber damals etwa 3 Jahren gebraucht bis ich die 100KG Grenze erreicht habe
Meiner Meinung nach alles normal bei Dir , einfach weitermachen und geduld haben, und vorallem (nicht wie ich frührer) forcieren (Schulterprobleme).

Ps. im Teeny anfang Twenty alter habe ich auch oft bewehrt das ich 130 Kilo Drücke (war dan aber negativ training mit Partner... aber das verzwieg ich dann mal so )

[RobbieNaish]

@bbs-Tom: Ich mache 5 Übungen à 3 Sätze pro TE und bin damit sehr zufrieden und ich hab eigentlich sämtliche GÜ drin.

Ja nimmt mich wunder ab wann ich die 100kg dann sauber drücke.

Wie soll ichs eigentlich mit dem Training halten? Momentan kann ich die Gewichte zwar gering aber dafür im Rythmus steigern. Ab übernächster Woche gehts jedoch zwei Wochen in Urlaub zum Surfen
Soll ich nun einfach mal nach den Ferien den Plan wechseln, oder sollte man warten bis man wirklich auf einer Plateaustufe angelangt ist? Momentan kann ich ja den Muskel immer noch reizen. Nach wievielen Monaten sollte man den Plan wechseln?

[BBS-Tom]

Klingt eh gut. Ich würde dann an der Frequenz schrauben. Dh. 2er-Split und 3 mal wöchentlich trainieren, das hat den Vorteil, dass du, nach der Regeneration zeitlich optimal die nächste Stimulation erhältst. Die Frequenz ist sehr oft das Problem, wenn die Gewichte nicht raufgehen. Dazu muss man halt auch die Satzzahl anpassen, dh. nicht zu hoch. Insgesamt machst du dann in 2 Wochen 3x eine Übung.