Klingt eh gut. Ich würde dann an der Frequenz schrauben. Dh. 2er-Split und 3 mal wöchentlich trainieren, das hat den Vorteil, dass du, nach der Regeneration zeitlich optimal die nächste Stimulation erhältst. Die Frequenz ist sehr oft das Problem, wenn die Gewichte nicht raufgehen. Dazu muss man halt auch die Satzzahl anpassen, dh. nicht zu hoch. Insgesamt machst du dann in 2 Wochen 3x eine Übung.