Zitat Zitat von reppiz
und ich habe in der Ellenbogenkehle (heißt das so? ich hoffe man weiß was gemeint is. Die "innenseite" des gelenkes welches unter und oberarm verbindet) schmerzen. Und wenn ich den Arm ausstrecke und ich greife da drauf is es ziemlich hart.
Zitat Zitat von FatalError
Sorry, aber er bezeichent sich selbst als Anfänger und weis den Schmerz noch nicht einmal eindeutig zuzuweisen...er hatte wohlmöglich noch nie einen RICHTIGEN Muskelkater geschweige denn hat er jemals RICHTIG das Eisen geschwungen. ist doch klar, dass sein Körper danach erstmal TOTAL SCHADEN hat bzw. er sich ziemlich verausgabt hat !
Dann erklär mir bitte mal, welche Muskel in der INNENseite des Ellenbogengelenks wächst und wie Du per Ferndiagose Gelenkschäden (und deren Wiederholung) ausschliessen willst, vor allem, da reppiz ja geschrieben hat, dass er "sehr wenig"Gewichte verwendet hat. Das spricht nicht für Muskelkater, eher für falsche Übungsausführung, spontan würde mir da Durch/Überstrecken und wieder Anknicken der Gelenke einfallen.
Grade in den ersten Trainigsmonaten, kommt es doch in der Regel weniger zu MUSKELüberlastungen, weil die Bänder und Sehnen erstmal den Schwachpunkt darstellen und die früher als die Muskeln aufgeben und länger zur Regeneration brauchen.
Und dann sollte die Traingspause eben so lange sein, dass auch diese langsameren Gewebe Zeit zum Regenerieren haben.

Ich halte das für höchst fahrlässig, grade bei einem noch wachsenden Menschen, solche Sachen einfach zu ignorieren.

Wenn du sicher bist, dass (d)ein 3-Tage-Schulter GAU auf echten Muskelkater zurückzuführen ist, dann meinetwegen (auch wenn sowas IMHO unnötige Belastung darstellt), aber Ferndiagnosen an anderer Leute Gelenke finde ich etwas daneben..