Zitat Zitat von gumbof
Eine kleine Frage noch: Bei den "Hauptübungen" soll ich nur 3- 6 Wdh. machen. Auch bei Kreuzheben und bei Kniebeugen (für die vernachlässigten Beine! ) ?
Logisch.
Gerade beim Kreuzheben würd ich weniger Wdh. machen, da dort erfahrungsgemäß die Ausführung mit zunehmender Wdh.-Zahl schlampiger wird.

Aber Vorsicht: Bei den beiden Übungen (Kreuzheben und Kniebeugen) nicht bis zum MV gehen! 1-2 Wdh. vorher aufhören, der Sicherheit wegen!

Hab hier schon öfter gelesen,dass diese Übungen mehr Wdh. verlangen...
Wer sagt das?
Waden verlangen mehr, wie man sagt, aber von Kreuzheben und Kniebeugen hör ich das zum erstenmal.

Ich seh es halt so, wie oben beschrieben: lieber weniger Wdh., dafür is die Ausführung sauber! Außerdem liebe ich schweres Training!