Zitat Zitat von Kuldren
Ich nehm alles an Motivationsbooster her, was ich kriegen kann...

Nein das Übergewicht wars nicht...einfach die fehlende Kraft...
Ich finde es einfach faszinierend zu was der Körper fähig ist, besonders wenn man sich dann mit anderen in dem Alter vergleicht...
Cardio..ja 1-2 mal die woche 30 - 45 mins radfahren ...
oder rudern...

Zum Abnehmen...auf der Waage hat sich nicht so viel bei mir getan, aber ich wurde schon 3 mal drauf angesprochen dass ich mich deutlich verändert habe...klar ist noch was da aber ehrlich gesagt ist mir das egal...
mir gings immer nur um die kraft und nicht ums aussehen...und so wirds auch bleiben
naja, 1-2 mal die woche 30-45 min radfahren das macht man doch um abzunehmen? das aussehen ist dir egal?! bei mir geht es erstens darum, mehr muskelmasse zu kreigen, 2. wegen meinem rücken (hab da chronisch probleme mit) und 3. wegen der power, klar.

so hat halt jeder seine ziele. das Wort "bodybuilding" ist allerdings selbstredend, wenn du weisst was ich meine.