Hallo,

ich nehme nur Wehy Protein und zwar wie Folgt:

1er auf nüchternen Magen
2er vor dem Training
3er direkt nach dem Training

und vor dem Schlafengehen 500g Quark damit in der Nacht genug Protein da ist.

Direkt nach dem Training finde ich den Shake am wichtigsten, habe noch nie deine 60 min. Theorie gehört eher das gegenteil.

Wehy hat zwar keinen guten Time Relase aber unter Tags sollte es sowieso kein Problem darstellen genug Proteine zu sich zu nehmen über die Nahrung.

Gruß
Pala