Zitat Zitat von Night-walker

zu 3) nein.
Soweit ich das weiß wenn du Whey mit Milch trinkst wird es langsamer verdaut, weil das kaseinat der milch eine art Gel im magen bildet und dadurch auch das whey zumindest teilweise langsamer verdaut wird.
Aber wenn du alle 2-3 stunden ist dürfte es auch nicht schlimm sein wenn du schnell verwertbares eiweiß zu dir nimmst. bei der kurzen dauer zwischen den mahlzeiten und den mengen an Eiweiß am Tag wird das schon passen.

Wenn dein Körper mal 1-2 stunden ohne Eiweiß im Magen ist fällst du nicht gleich in den katabolen zustand.