Behalte dein Trainingstagebuch bei!
Ich mache das auch seit Anfang des Jahres, und kann nur sagen: Sehr praktisch!

Ich weiß auch Monate/Jahre später noch
- wieviele Wdh. ich in welchem Satz mit wieviel Gewicht bewältigt habe
- wie sich mein Trainingsplan im Laufe der Zeit verändert hat

Darüber hinaus notiere ich mir auch noch
- Trainingsdauer (von - bis)
- manchmal sonstige Notizen (z.B. unangenehmes Gefühl bei irgendeiner Übung; keine Energie/müde beim Training usw.)

Das Ganze kostet dich kaum Zeit (du hast ja sowieso Pausen zwischen den Sätzen) und es ist eine super Dokumentation (wenn ich nur alles so gut dokumentieren würde ...).

Auch wenns sonst niemand macht, tue was du für richtig hältst.