Armtag sinnvoll? / 2er Split?

[BigPascal]

Einen Tag nur Schultern und Arme.

Und am anderen Tag dann:

BEINE; RÜCKEN, BRUST?


Gefällt mir gar nicht.

Mach doch 2 mal die Woche ein intensive Ganzkörpertraining, bringt dir viel mehr.

[alex5000]

hm, so ähnlich hab ichs mir auch schon gedacht...

Weitere Meinungen?

[Lomaks]

ich mach im mom nen 2er split in ober-/unterkörper aufgeteilt und geh auch nur 2 ma die woche trainieren, eine te für arme isn bissl krass ^^

[Derek_Mayer]

Ein Trainingstag nur für Arme ist Quatsch. Mach zweimal die Woche ein GK-Training (z.B. Wkm). Kannst du dir vorstellen, wie die Arme von jemandem aussehen, der mit 25 kg KZ und mit 40 kg Dips macht?
Dann weisst du ja, was wichtig ist.