Problem Oberarme Wachstum

[bigjersey]

Danke @Dave

Ehrlich gesagt, habe ich mein Training bereits auf die Grundübungen reduziert!
Ich führe jetzt meinen Trainingsplan vom ersten Jahr aus (wo die Arme noch am wachsen waren)! Nur das halt jetzt noch Dienstags und Donnerstags Kickboxtraining im Plan ist!

Habe vor kurzem erfahren, dass man jeden Muskel nur einmal pro Woche trainieren sollte! Wenn das stimmt, könnte es auch daran liegen, habe nämlich ab dem 2. Jahr jeden Muskel 2 mal pro Woche trainiert!

Na ja, ertsmal abwarten und schauen ob sich was in Zukunft tut

Wenn nicht, hab ich wohl einfach Pech gehabt

[MajPay]

Ich habe das Problem mit den Beinen, bilde ich mir zumindest ein.

[upspaced]

wie wärs damit das ihr alle schön 20kilo zunehmt...

[hugo754u]

vielleicht liegts auch daran, dass du spezifischer die arme trainieren musst..

dh mM einbau von
--> neuen übungen zB 21er
--> Super sets
--> verzögerung in der halben ausführung
usw.

meine arme sind auch nie toll gewachsen, solange ich mich nur auf Grundübungen verlassen habe...