Wie viele Sätze macht Ihr?

[Morphy1980]

Hi @ all!

Wollte mal so anfragen, wie viele Arbeitssätze ihr pro Körperpartie (Brust, Bizeps, Trizeps, Rücken, Beine, Waden, Bauch, Schultern usw.) macht (in der Woche)!?

Also ich fang mal an:
Waden 3-9
Beine 9-13
Rücken 9-12
Schultern 6-9
Trapez 0-2
Brust 6-9
Bizeps 3-6
Trizeps 3-6
Bauch 9-(nach oben offen)

MfG
Morphy

[conz]

Waden: min. 6
Beine: 14
Rücken: 14
Schultern: 5
Trapezius: 0-3
Brust: 11
Bizeps: 8
Trizeps: 8
Bauch: 0

[Morphy1980]

@ conz:

Trainierst du jede Muskelgruppe 1x die Woche oder öfters? Welchen Split machst du?

MfG
Morphy

[conz]

ich mach zur zeit einen 3er jede muskelgruppe einmal pro woche!

[Morphy1980]

@ conz:

Ok, danke!

MfG
Morphy

[SimonPhoenix]

Waden 0
Beine 12
Rücken 12-15
Schultern 8
Trapez 7
Brust 9-12
Bizeps 0
Trizeps 0
Bauch 3-4