Wie viele Sätze macht Ihr?

[Morphy1980]

Hi @ all!

Wollte mal so anfragen, wie viele Arbeitssätze ihr pro Körperpartie (Brust, Bizeps, Trizeps, Rücken, Beine, Waden, Bauch, Schultern usw.) macht (in der Woche)!?

Also ich fang mal an:
Waden 3-9
Beine 9-13
Rücken 9-12
Schultern 6-9
Trapez 0-2
Brust 6-9
Bizeps 3-6
Trizeps 3-6
Bauch 9-(nach oben offen)

MfG
Morphy

[conz]

Waden: min. 6
Beine: 14
Rücken: 14
Schultern: 5
Trapezius: 0-3
Brust: 11
Bizeps: 8
Trizeps: 8
Bauch: 0

[Morphy1980]

@ conz:

Trainierst du jede Muskelgruppe 1x die Woche oder öfters? Welchen Split machst du?

MfG
Morphy

[conz]

ich mach zur zeit einen 3er jede muskelgruppe einmal pro woche!

[Morphy1980]

@ conz:

Ok, danke!

MfG
Morphy

[SimonPhoenix]

Waden 0
Beine 12
Rücken 12-15
Schultern 8
Trapez 7
Brust 9-12
Bizeps 0
Trizeps 0
Bauch 3-4

[BodyBuildingGirlsAndCars]

Waden 3
Beine 10
Rücken 12
Schultern 8
Trapez 4
Brust 10
Bizeps 8
Trizeps 6
Bauch 0

[Bèrt`l]

Waden 3
Beine 6
Rücken 6
Schultern 3
Trapez 3
Brust 6
Bizeps 0
Trizeps 0
Bauch 0

[Hordy]

Waden 0-2
beine 6
rücken 4
schultern 4
trapez 0
brust 6
bizeps 3
trizeps 0
bauch 6

3er split mit grundübungen schwerpunkt (wenn man vom bauch absieht)

[AD26]

brust 9

trizeps 6

rücken 12

bizeps 6

schultern 9

nacken 3

beine 12

bauch unterschiedlich