Zitat Zitat von b34m73R
@ Jim

Du machst also bei Waden stellenweise 150 zusammenhängende Wdhs ja?
Oder mit Rest-Pause etc.?
hi, das variiert sehr. meine waden sind meine völlige schwäche, genauso wie der rest meiner beine,was auf verletzungen und damit verbundene pausen zurückzuführen ist, soviel im vorraus.

aber ich habe große erfolge erreicht, in dem ich meine beine bis zum overkill quäle, um es schön neudeutsch zu formulieren ...

die 150 wdh. mach ich manchmal durchgehend, mal mache ich in einer TE nur 6wdh. oder weniger, mal im PITT-style, mal 1000 gesamtwiederholungen , mal spiele ich mit den kadenzen bis mir schwarz vor den augen wird....
der erfolg gibt mir recht! 5 cm zuwachs an den waden lassen sich sehen.
ob es bei anderen funktioniert , weiß ich nicht, ich weiß nur, dass ich keinen kenne, der die beine teils so zeitintensiv wie ich trainiert.
gruß