Leckerer Magerquark

[EXXX]

Quark+Milch+Banane+Distelöl=

[purepain]

Quark+Wasser+Süßstoff
Quark+Banane+Wasser

[Höllenfisch]

Für die Masse:

500gr. Magerquark, 500ml Milch 1,5%. 3 Esslöffes Vanillepulver, nen ordentlichen Haufen Vanille Proteinpulver, 10 Esslöffel ganze Haferflocken.

die Milch und die Haferflocken zuerst in sonem Megamixer pulverisieren, dann sind se auch weg

Giebt so knapp nen Liter, wer keine Milch trinkt kann auch mit Eiklar ausm Tetrapack mixen.

Ist ne kleine Proteinbombe und schmeckt wie ein Shake.

Sehr lecker

[EXXX]

Für die Masse:

500gr. Magerquark, 500ml Milch 1,5%. 3 Esslöffes Vanillepulver, nen ordentlichen Haufen Vanille Proteinpulver, 10 Esslöffel ganze Haferflocken.

die Milch und die Haferflocken zuerst in sonem Megamixer pulverisieren, dann sind se auch weg

Giebt so knapp nen Liter, wer keine Milch trinkt kann auch mit Eiklar ausm Tetrapack mixen.

Ist ne kleine Proteinbombe und schmeckt wie ein Shake.

Sehr lecker

Das mit den Haferflocken wird immer extra widerlich Da bleiben immer Krümel über, die kann man gar nicht genug mixen, und die setzen sich noch dazu am Boden ab

PS: Man nehme

500ml Halbfett (1.6%) Milch
250g Magerquark
1 Banane
2 EL Distelöl
2-3 Teelöffel Vanillezucker
20g Proteinpulver
alles mixen, schmeckt großartig, und macht folgendes

ca. 1000kcal
ca. 75g Eiweiß

[Höllenfisch]

Ich hab son mega mixer, da sieht die Milch mit Haferflocken aus wie etwas braune Milch, keine Spuhren mehr von den Flocken, das Ding macht einfach alles KAPUTT

Hatte ich vergessen, 1-2 Esslöffel Nussöl tu ich noch mit rein.