Was ich vergessen hatte zu sagen: Wir sind Bodybuilder, keine reinen Kraftsportler. Man kann auch Hypertrophie hervorrufen, wenn man sich Wdh-technisch nicht verbessert. Andreas Frey beispielsweise hat sich mal für ein Jahr beim Bizeps-Curl nicht um eine einzige Wiederholungen verbessern können, dennoch ist sein Oberarmumfang im gleichen Zeitraum um 2cm angestiegen. Also, auch wenn es nicht stetig vorangeht, nicht gleich aufgeben . Manchmal kommen Verbesserungen in der Kraft auch nur alle 2 Wochen. Gestern konnte ich mich auch wieder um eine Wiederholung beim Nackendrücken verbessern, während beim vorletzten Mal der Fortschritt aus blieb. Außerdem ist dieses "man muss sich in jeder TE um mind. eine Wiederholung steigern, um weiter zu kommen"-Prinzip ohnehin recht fragwürdig...ich meine, wie kommt man darauf, dass ausgerechnet die Zuwächse, die man von einer Trainingseinheit auf die nächste bewirkt, ausreichen, um mindestens eine weitere Wiederholung in den entsprechenden Übungen hervorzurufen? Ich halte das nicht für besonders überlegt, sofern es wissenschaftlich nicht exakt fundiert ist.