nur ne frage: nautilus

[leider]

1. Wachstumshormone

Je mehr Muskeln mit einbezogen werden und je natürlicher die Übung ist, desto mehr Wachstumshormone schüttet der Körper aus.

Maschinen sind immer unnatürlich (geführte Bewegung...) und isolieren mehr einen Muskel. Deswegen schafft man ja auch bei der Beinpresse viel mehr Gewicht als bei Kniebeugen.

2. Intramuskuläre Koordination
Diese IK, die damit zu tun hat wie viele motorische Einheiten (mE) (Muskelfasern) rekrutiert werden, wie viele gleichzeitig aktiv sind und die Entladefrequenz der mE.

Diese Nerv-Muskel-Verbindung wird bei Maschinen nicht so gut trainiert als bei freien Hanteln. Sie ist zwar erstlinig für den Kraftaufbau enorm wichtig aber masse kommt bekanntlich von kraft

3. Hanteln sind einfach geiler

4. verschlechtern könntest du dich damit nicht.

[ajd5756]

1. Wachstumshormone

Je mehr Muskeln mit einbezogen werden und je natürlicher die Übung ist, desto mehr Wachstumshormone schüttet der Körper aus.

Maschinen sind immer unnatürlich (geführte Bewegung...) und isolieren mehr einen Muskel. Deswegen schafft man ja auch bei der Beinpresse viel mehr Gewicht als bei Kniebeugen.
aber die sehr langsamen wdh führen den widerstand an maschinen.

manche frei-übungen habe ich zu schnell gemacht--> 2 verletzung, aber viele aufwärmsätze vorher
2. Intramuskuläre Koordination
Diese IK, die damit zu tun hat wie viele motorische Einheiten (mE) (Muskelfasern) rekrutiert werden, wie viele gleichzeitig aktiv sind und die Entladefrequenz der mE.

Diese Nerv-Muskel-Verbindung wird bei Maschinen nicht so gut trainiert als bei freien Hanteln. Sie ist zwar erstlinig für den Kraftaufbau enorm wichtig aber masse kommt bekanntlich von kraft

nicht verstanden. maschinen oder freies hantel müssen die kraft führen und letztlich irgendwann die masse . es is schnurzegal ob maschinen oder freies hantel
3. Hanteln sind einfach geiler geschmacksache. ich mag sehr die maschinen

4. verschlechtern könntest du dich damit nicht.

[leider]

nö, für den kraftaufbau ist es nicht egal ob freie gewichte oder maschinen. freie gewichte sind viel besser für die intramuskuläre koordination, was sich auf den kraftaufbau auswirkt. ansonsten hätten mich viele BB-foren verarscht...

manche frei-übungen habe ich zu schnell gemacht-->

das ist eigenverschulden.... kann ja auch nicht sagen maschinen sind schlecht, weil da nehm ich immer zu viel gewicht.... oder so was....


Aber mal ganz ehrlich!!
Eigentlich egal. Training ist training. ob jetzt mit maschinen oder hanteln....
jedem das seine (und mir das beste )