HIT von Thorus und X-Adaption einige Gemeinsamkeiten. Es wird nur 2 oder 3 mal die Woche trainiert und die empfohlenen Wdh-Zahlen liegen bei 4-6 (nur daß bei X-A davor eine 120sec-Wdh gemacht wird).
Aber X-A wird von kaum welchen gemacht (deswegen schreiben auch kaum Leute). Ich selber mache es ja auch nicht richtig, da ich werktags meist woanders bin und dort nur freie Gewichte nutzen kann. Da ist das mit der zweimaligen Gewichtsreduktion um jeweils 30% schwierig und würde auch mehr Zeit beanspruchen, als wenn man mit Maschinen trainieren würde.
Ich mache X-A nur zur Abwechslung...