trotzdem aufwärmen.
Leichtes Cardio training soll die regeneration sogar verbessern/beschleunigen.
Wenn du wirklich solche Probleme haben solltest, dann stell die schwierigkeit halt 1-2 stufen niedriger als sonst.
Aber ein normaler Muskelkater ist kein Grund irgendetwas auszulassen oder eine Pause einzulegen.

lg
maso