nö, für den kraftaufbau ist es nicht egal ob freie gewichte oder maschinen. freie gewichte sind viel besser für die intramuskuläre koordination, was sich auf den kraftaufbau auswirkt. ansonsten hätten mich viele BB-foren verarscht...

manche frei-übungen habe ich zu schnell gemacht-->
das ist eigenverschulden.... kann ja auch nicht sagen maschinen sind schlecht, weil da nehm ich immer zu viel gewicht.... oder so was....


Aber mal ganz ehrlich!!
Eigentlich egal. Training ist training. ob jetzt mit maschinen oder hanteln....
jedem das seine (und mir das beste )