hi!
mir is bei der traingspause der gadanke gekommen, wenn ich meien waden trainier, warum nicht auch die schienenbeinmuskulatur.

ich dacht mir so das ich auchfach ne sz-stange nehm und mich auf ne treppe setze und dann immer die füße habe und senke(die fußspitzen mit der sz-hanten drauf)


MFG