1 JAHR dabei

[Matapolo]

Von den Ausgangsdaten her scheint alles ja prima geklappt zu haben .
Durch den Speck sieht man natürlich nich so viel aber wenn du vill. ne klitzekleine Defi machst wird das dann schon anders aussehen .

Kannst du auch ma ne Latspread machen , dann könnte man den Rücken vill. besser beurteilen .

@TrainHard1 : Und Kreuzheben ist keine gute Beinübung oder ?

[Dani88]

Kannst du auch ma ne Latspread machen , dann könnte man den Rücken vill. besser beurteilen ....

wird nachgeliefert...

[Machine_Man]

Kniebeugen kannst du auch ohne Ständer (Kniebeugenständer, versteht sich ) machen, indem du einfach die Angeln für die Langhantelstange an deiner Hantelbank auf die höchste Stufe einrastest, sodass sich deine Schultern in Sitzposition auf der Bank unter der Stange befinden. Ich hebe die Hantel dann immer raus...klappt prima, sofern man die üblichen anatomischen Regeln beachtet.

[Dani88]

danke für den Tipp, werde ich morgen gleich mal versuchen

[Köchert-Biker]

Kniebeugen kannst du auch ohne Ständer (Kniebeugenständer, versteht sich ) machen, indem du einfach die Angeln für die Langhantelstange an deiner Hantelbank auf die höchste Stufe einrastest, sodass sich deine Schultern in Sitzposition auf der Bank unter der Stange befinden. Ich hebe die Hantel dann immer raus...klappt prima, sofern man die üblichen anatomischen Regeln beachtet.

genau so mach ichs auch, funktioniert bestens!

[dNN1]

Ich mache es auch so, aber da ich erst bei sehr wenig Gewicht bin kann ich dann auch noch ohne Probleme über die Bank Steigen bei euren Gewichten von 100kg oder mehr kann ich mir das schwer vorstellen??? Oder habt ihr eine Bank wo die Ablage einzelnd ist??

[thaCandyman]

Oberschenkel 69cm? Wie hastn die denn gemessen?

[conz]

Oberschenkel 69cm? Wie hastn die denn gemessen?

beide zusammen

[Dani88]

Oberschenkel 69cm? Wie hastn die denn gemessen?

an der dicksten Stelle .... kann sein das ich am falschen ort messe

[CSS]

brust sieht schwach aus