@J.B.
Danke dir! Versuche nur meine Ernährung abwechslungsreich zu gestalten und Thunfisch ist in meiner Ernährung immer ein sehr großer Bestandteil.. Um das nicht jeden Tag zu essen, habe ich jetzt halt auch mal Steaks, Hackfleisch, aber auch Roastbeef mit eingebaut.

Ok Low Carb ist dann wohl der falsche Ausdruck Aber funktioniert bisher gut, hab jetzt nat. tierisch entwässert erstmal.. aber 3 Kg auf der Waage sind weg und man fühlt sich einfach schon wohler. Guter Start!

nach den Workouts muß ich aber doch auch nicht zwingend KH zu mir nehmen gell? ich trinke jetzt zusätzlich noch nen Whey Protein mit Wasser danach..., wollte Carbs so niedrig wie möglich fahren und am We 1 Tag Refeed machen!