wollte halt den Reefeed mit möglichst einfachen Kohlenhydraten ein bissl Eiweiß und so gut wie kein Fett gestalten, da ja die Lipolyse gesteigert auf die Kombi reagieren würde..!

Wollte die 1. Wochen bei den wirklichen wenigen KH ´s bleiben ... und dann so ab Februar langsam Ausschleichen... vielen Dank aber für die Tipps...lese mir Zyko Beitrag noch mal durch