Hey,
sieht ok aus finde ich würde aber bei deinem Training einiges Umstellen. Zum ersten Mal ist jede Muskelgruppe drei mal die Woche zu trainieren falsch auch für einen "Anfänger".
Trainierst du nach diesem Plan schon das ganze Jahr? Wenn ja würde ich mal wieder ein wenig Abwechslung reinbringen.
Ich persöhnlich kann dir zur folgendem Plan raten.

TE1
Bankdrücken
Kniebeugen
Frontdrücken
Dips

TE2
Kreuzheben
Klimmziehen
vorg. Rudern
Sz-Curls

Trainiert wird MO, MI, FR
Diesen Plan kannst du nun nach allen möglichen Prinzipen trainieren, sei es jetzt mit HIT, Pitt oder als Kraftphase mit 5x5 oder 3x3.
Einfach dranbleiben, mehr Essen und Trainingsplan alle 2-3 Monate ändern.

gruß

achri